清火润燥吃什么食物比较好

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清火润燥吃什么食物比较好

有些季节比较干燥,人们会选择吃一些食物来进行改善,缓解身体出现的不适,特别是一些可以清火润燥的食物,很多人都非常的喜欢,但是对于这些食物的选择却不是很了解,下面原本我们将为大家介绍想要清火润燥可以吃的一些食物。

吃柚子可以清火润燥

柚子是水果中的上等佳品,柚子所富含的营养非常的丰富,对于清火润燥效果独特。柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。性味甘寒,含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,能健胃、润肺、补血、清肠、利便。

吃橄榄可以清火润燥

橄榄有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛时含服些青橄榄,可使咽喉清爽,如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露,可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。

吃柿子可以清火润燥

柿子性寒,能清热、消痰、止咳,故热咳者宜食之。据近代药理试验观察,柿子确有祛痰和镇咳效果,且祛痰作用强于镇咳。

吃无花果可以清火润燥

无花果去火消哑,除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时,吃上几颗会减轻疼痛,很快恢复。肺热、声音嘶哑时,服用冰糖水煎无花果,可起到去火消哑的作用。

吃豆腐可以清火润燥

豆腐比较柔软爽口,而且具有很好的保健作用,吃豆腐可以清热,止咳,消痰。凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。亦可选用豆腐皮1张,冰糖适量,加水煮熟后食用,可以辅助治疗肺热咳嗽的症状。

想要清火润燥并不困难,吃以上介绍的这些食物收获的效果是比较理想的,这些食物可以润肺养阴,滋补强身,尤其是在干燥的季节,非常适合食用,而且这些食物的吃法也有很多,大家可以根据平时喜欢的口味来选择制作。

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