清火润燥的三道理想食疗推荐

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清火润燥的三道理想食疗推荐

很多人一旦出现了上火的情况,都会觉得非常的难受,特别想通过一些药物来进行治疗,通过药物来治疗的话,有可能会带来一些副作用,如果情况不是很严重的,小编建议大家通过一些食疗方来进行改善,可以收获很好的效果,下面小编将为大家推荐可以清火润燥的三道食疗方。

黄瓜猕猴桃汁

做法:准备半斤新鲜黄瓜、三十克猕猴桃、两百毫升凉开水、蜂蜜两小匙。先把备好的黄瓜洗净去子,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块;一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

功效:黄瓜猕猴桃汁甘甜可口,不仅喝起来非常的舒爽,而且能够改善身热、烦渴、咽喉肿痛等病症,尤其是出现上火的食用更能起到清火润燥的效果。

蜜枣核桃羹

做法:准备半斤优质蜜枣、一百克核桃仁、白糖适量。先把备好的蜜枣去核,洗净,沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。

功效:服用本方能够清火润燥,滋补肝肾,润肺生津,养血润发。适合经常出现上火的人群服用,有很好的去火作用。

红薯炒乳瓜

做法:准备半斤红薯,一百克乳瓜,香菜叶、葱段、蒜末各适量。先把备好的红薯、乳瓜切成块;油4成热时放入蒜末、葱段,倒入红薯块煸炒5成熟时再放入乳瓜炒匀,加入适量清水、盐、鸡精,汤汁收干即可食用。

功效:红薯炒乳瓜中含有极为丰富的维生素和钙、磷及铁等,这些营养元素都是人体所必须的,不仅能补充营养,还可以清火润燥,对于改善皮肤也很有帮助。

以上为大家推荐的这几道食疗方,对于清火润燥的效果是非常显著的,如果出现了上火的情况,及内比较燥热,那么不妨制作这几道食疗方来服用调理,不仅可以收获很好的效果,而且不会带来任何副作用,希望小编的一番介绍,能给需要清火润燥的朋友提供帮助。

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